Transformer son stress en énergie positive

Les 5 et 6 mai de 8h 30 à 16h30 : 2 jours pour transformer son stress en énergie positive.

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Evaluer et identifier son propre stress
• Apprendre à se ressourcer
• Connaître les différentes techniques de gestion du stress

Au programme :

Jour 1 Matin
Stress et cerveau : ses composantes et mécanismes
Les différents niveaux de stress et les conséquences sur l’organisme
Identifier les situations génératrices de stress et d’épuisement

Jour 1 Après-midi
Atelier Détente : Evacuer les tensions et se recentrer sur ses besoins fondamentaux
Atelier Ressource : Instaurer un état positif Retrouver le calme et prendre du recul

Jour 2 Matin
Evaluer son niveau de stress
Identifier les causes
Fixer des objectifs « bien-être »
Mettre en place des changements positifs et durables (Plan d’action)

Jour 2 Après-midi
Atelier Energie : Stimuler ses capacités et sa confiance en soi
Atelier Performance : Renforcer ses ressources et son estime de soi
Atelier « Maintenir durablement son équilibre»

Outils :

• Apports Théoriques en Neurosciences et physiologie
• Ateliers de relaxation et de sophrologie
• Techniques de conduite du changement
• Accompagnement individuel et sur-mesure
• Intervenants : Coach certifiée et sophrologue

Prérequis : Aucuns.

Public : Tous

Durée : 2 jours soit 14h consécutifs ou non

Modalités d’accès : Entretien préalable par téléphone ou en présentiel

Délai d’accès :

• 8 jours en cas de financement personnel,
• 45 jours si prise en charge par un organisme financeur ou votre entreprise.

Tarifs :
Inter : 1 450,00€ HT
Forfait intra : 4 865,00€ HT

Sur mesure

Modalités d’évaluation :

• Temps d’échange
• Partage des ressentis (Feed-Back)
• Evaluation à chaud
• Test de connaissances sous forme de quizz
• Pratique des exercices

Accès personnes handicap :

• Ascenseur et aménagements dans les locaux
• Accompagnement individuel
• Différents types de support