Formation « Transformer son stress en énergie positive »

Les 9 et 16 décembre de 8h 30 à 16h30 : 2 jours pour mieux se comprendre et se ressourcer.

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Evaluer et identifier son propre stress
• Apprendre à se ressourcer
• Etablir un changement durable et positif

Au programme :

• Stress et cerveau : ses composantes et mécanismes
• Les différents niveaux de stress et les conséquences sur l’organisme
• Identifier les situations génératrices de stress et d’épuisement
• Atelier Détente : Evacuer les tensions et se recentrer sur ses besoins
• Atelier Ressource: Instaurer un état positif
• Identifier les causes de son stress
• Mettre en place des changements positifs et durables (Plan d’action)
• Fixer des objectifs « bien-être »
• Atelier Energie : Stimuler ses capacités et sa confiance en soi
• Atelier Performance : Renforcer ses ressources et son estime de soi
• Atelier « Maintenir durablement son équilibre »

Outils : 

• Apports Théoriques en Neurosciences et physiologie
• Ateliers de relaxation et de sophrologie
• Techniques de conduite du changement
• Activités ressourcantes

Intervenants : Coach certifiée et sophrologue

Prérequis : Aucun

Public : Tous

Durée : 2 jours soit 14h consécutifs ou non

Modalités d’accès : Entretien préalable par téléphone ou en présentiel

Délai d’accès :

• 8 jours en cas de financement personnel,
• 45 jours si prise en charge par un organisme financeur ou votre entreprise.

• Tarifs :
  • 450 euros en cas de financement personnel,
  • 686 euros TTC en tant qu’entreprise.

Modalités d’évaluation :

• Temps d’échange
• Partage des ressentis (Feed-Back)
• Evaluation à chaud
• Test de connaissances sous forme de quizz
• Pratique des exercices

Accès personnes handicap :

• Ascenseur et aménagements dans les locaux
• Accompagnement individuel
• Différents types de support

Dates :

• Session 1 : 14 et 26 octobre 2021
• Session 2 : Le 19 et 26 novembre
• Session 3 : Le 9 et 16 décembre